Funktionstour
Jedes gute Schwimmen beginnt mit einem Plan – und jeder TraPlaGo-Plan beginnt im Einstellungsdialog. Stell ihn dir wie das Klemmbrett deines persönlichen Trainers vor: ein paar Regler, die genau das Training formen, auf das du heute Lust hast. Hier siehst du, was jeder einzelne bewirkt – in Bewegung.
Zuerst das Ergebnis
Neugierig, worauf du hinarbeitest? Ein Klick verwandelt deine Einstellungen in ein vollständiges, strukturiertes Training – Einschwimmen, Hauptserie und Ausschwimmen – bereit fürs Becken.
Die Einstellungen auf einen Blick
Bevor wir ins Detail gehen, hier ein kurzer Scroll durch alles, was du einstellen kannst.
Generierungsmodus
An manchen Tagen willst du ein sanftes, regeneratives Schwimmen, an anderen darfst du dich gerne überraschen lassen. Der Generierungsmodus stellt genau diese Stimmung ein – vom ruhigen, unterstützenden Simple-Coach bis hin zum herrlich unberechenbaren Bonkers. Entdecke die fünf Modi →
Trainingsziele
Sag TraPlaGo, was du anstrebst. Wähle ein übergeordnetes persönliches Ziel – abnehmen, Ausdauer aufbauen, schneller werden – oder ein gezieltes Workout-Ziel wie aerobe Ausdauer oder Sprintkraft, und der Plan richtet sich danach aus.
Gesamtdistanz
Wie viel Zeit hast du heute im Wasser? Schiebe von schnellen 500 m bis zu vollen 10 km, und TraPlaGo passt Einschwimmen, Hauptserie und Ausschwimmen entsprechend an.
Fokusdistanz
Du trainierst für einen bestimmten Wettkampf? Richte den Plan auf deine Zieldistanz aus – von flinken 25 m bis zu zähen 1500 m – und deine Serien ordnen sich dahinter ein. Mehr zur Fokusdistanz →
Beckenlänge
Eine Serie, die im 25-m-Becken perfekt ist, fühlt sich im 50-m-Becken anders an. Sag TraPlaGo, in welchem Becken du schwimmst – 50 m (LCM), 25 m (SCM) oder 25 yd (SCY) – damit Distanzen und Wenden zu deinem Wasser passen.
Lagen & Disziplinen
Keine Lust auf Delfin? Kein Problem. Wähle genau, welche Lagen vorkommen dürfen – Kraul, Rücken, Brust, Delfin, Lagen und mehr. Mehr zu den Schwimmlagen →
Intensitäten
Halte dein Schwimmen ehrlich und spannend mit Intensitätsmodifikatoren wie absteigend, steigernd, negativer Split und schnelles Finish – die kleinen Kniffe, die aus einer flachen Serie eine Herausforderung machen. Mehr zu den Intensitätsmodifikatoren →
Ausrüstung
Hast du Flossen, Paddles, einen Pull Buoy oder Schnorchel in der Tasche? Sag es dem Generator, und er baut ausrüstungsspezifische Serien direkt in deinen Plan ein. Mehr zur Ausrüstung →
Übungen
Entscheide, wie du dich bewegen willst – Pull, Kick, Schwimmen oder technische Drills – damit der Plan zu deinem Fokus für den Tag passt. Mehr zu den Übungen →
Critical Swim Speed & Zieltempo
Gib deine Critical Swim Speed ein, und TraPlaGo liefert dir personalisierte Zieltempi für jede Serie. Wechsle zwischen Metern und Yards und wähle, wie diese Tempi angezeigt werden. Mehr zur Critical Swim Speed →
Gefällt dir, was du siehst? Öffne die TraPlaGo-App und erstelle deinen ersten Plan – ganz ohne Registrierung zum Loslegen.
Bereit für dein nächstes Schwimmen? 🏊
TraPlaGo macht Schwimmen unterhaltsamer und effektiver mit personalisierten Trainingsplänen, entsprechend dem Motto "Enjoying Swim Training". Von Anfängern bis zu Profis, generiere Trainingspläne, die perfekt zu deinen Zielen passen. Verwandle deine Beckenzeit in eine aufregende Reise.