Features

Jedes gute Training beginnt mit einem Plan – und jeder TraPlaGo-Plan entsteht im Einstellungsdialog. Stell ihn dir wie das Klemmbrett deines Trainers vor: ein paar Regler, mit denen du in Sekunden das Training formst, auf das du heute Bock hast. Was jeder davon tut – hier siehst du es live.

Wie es am Ende aussieht

Neugierig, was am Ende dabei rauskommt? Ein Klick – und aus deinen Einstellungen wird ein fertiges, strukturiertes Training: Einschwimmen, Hauptserie(n) und Ausschwimmen, direkt bereit fürs Becken.

Alle Einstellungen auf einen Blick

Bevor wir ins Detail gehen: ein schneller Scroll durch alles, was du einstellen kannst.

Generierungsmodus

Manchmal willst du ein ruhiges, regeneratives Schwimmen – an anderen Tagen darf es gerne überraschend werden. Der Generierungsmodus bestimmt den Charakter deines Trainings: vom gelassenen, verlässlichen Simple bis zum herrlich chaotischen Bonkers. Die fünf Modi im Überblick →

Trainingsziele

Sag TraPlaGo, worauf du hinarbeitest. Wähle ein übergeordnetes persönliches Ziel – abnehmen, Ausdauer aufbauen, schneller werden – oder ein konkretes Einheitsziel wie aerobe Grundlage oder Sprintkraft. Der Plan passt sich entsprechend an. Wie Ziele deinen Plan formen →

Gesamtdistanz

Wie viel Zeit hast du heute im Wasser? Schieb den Regler von flotten 500 m bis zu ordentlichen 10 km – Einschwimmen, Hauptserie und Ausschwimmen werden automatisch angepasst.

Fokusdistanz

Du bereitest dich auf einen Wettkampf vor? Dann richte den Plan auf deine Zieldistanz aus – von spritzigen 25 m bis zu zermürbenden 1500 m – und deine Serien ordnen sich dahinter ein. Mehr zur Fokusdistanz →

Beckenlänge

Was im 25-m-Becken perfekt aufgeht, fühlt sich im 50-m-Becken ganz anders an. Sag TraPlaGo einfach, wo du schwimmst – 50 m (LCM), 25 m (SCM) oder 25 yd (SCY) – damit Distanzen und Wenden zu deinem Becken passen.

Lagen & Disziplinen

Keine Lust auf Delfin? Kein Problem. Wähle genau, welche Lagen im Plan vorkommen dürfen – Kraul, Rücken, Brust, Delfin, Lagen und mehr. Mehr zu den Schwimmlagen →

Intensitäten

Halte dein Training spannend und ehrlich mit Intensitätsmodifikatoren wie absteigend, aufbauend, negativem Split und schnellem Finish – die kleinen Kniffe, die aus einer flachen Serie eine echte Herausforderung machen. Mehr zu den Intensitätsmodifikatoren →

Ausrüstung

Flossen, Paddles, Pull Buoy oder Schnorchel im Gepäck? Sag es dem Generator – er baut ausrüstungsspezifische Serien direkt in deinen Plan ein. Mehr zur Ausrüstung →

Übungen

Entscheide, wie du dich heute bewegst – Arme, Beine, Ganze Lage oder technische Übungen – damit der Plan zu deinem Schwerpunkt für den Tag oder deine Trainingsziele passt. Mehr zu den Übungen →

Critical Swim Speed & Zieltempo

Trag deine Critical Swim Speed ein – und TraPlaGo rechnet dir für jede Serie ein persönliches Zieltempo aus. Wechsel zwischen Metern und Yards und stell ein, wie das Tempo angezeigt werden sollen. Mehr zur Critical Swim Speed →